| Главная » Файлы » Книги |
Тренировки с отягощениями / Дж. Хэнкин / 2016
| 27.01.2016, 10:49 | |
 Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. $CUT$Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше. Название: Тренировки с отягощениями Год издания: 2016 Автор: Дж. Хэнкин Издательство: Питер Жанр: Спорт Количество страниц: 272 Формат: PDF Язык: Русский Размер: 121 Mb Скачать Тренировки с отягощениями / Дж. Хэнкин / 2016 Скачать с unibytes.com Скачать с uploaded.net Скачать с turbobit.net | |
| Просмотров: 383 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |